Un faux pas en montagne peut entraîner de graves conséquences. Une préparation inadéquate, des chaussures inappropriées, un itinéraire trop ambitieux ou une précipitation due à un orage peuvent mener à des chutes dangereuses. En Suisse, selon le Bureau de prévention des accidents (BPA) environ 37 000 accidents de randonnée sont rapportés annuellement.
Comment prévenir les accidents de randonnée ?
Les randonneuses et les randonneurs peuvent réduire le risque d’accident en se concentrant sur :
- La préparation
- L’évaluation
- L’équipement
- Le contrôle en cours de route
Comment préparer sa randonnée en montagne ?
Planifiez soigneusement votre randonnée, en :
- Déterminant l’itinéraire et en estimant le temps nécessaire pour celui-ci
- Prévoyant des alternatives avec une marge de sécurité
- Prenant en compte les conditions du sentier, son état et la météo
- Informant une personne de confiance de votre départ et de votre itinéraire, surtout si vous partez en solitaire
- Partageant votre localisation en direct pour permettre à vos proches de voir votre avancée
Comment évaluer sa capacité pour une randonnée en montagne ?
Il est important de connaître ses limites. Les chemins de montagne, souvent raides, étroits et périlleux, nécessitent une bonne maîtrise et stabilité. Soyez réaliste quant à vos capacités actuelles et ajustez vos plans en conséquence. Il est déconseillé de faire une randonnée difficile en solitaire.
Quel équipement est nécessaire pour une randonnée en montagne ?
- Des chaussures de randonnée robustes avec une bonne semelle
- Des vêtements adaptés au soleil, à la pluie et au froid pour prévenir les changements climatiques
- Une carte à jour et un système de navigation
- De l’eau et de la nourriture
- Une trousse de premiers secours, une couverture de survie et un téléphone portable, essentiels en cas d’urgence
Que puis-je faire pour éviter les risques ?
- Veillez à votre fatigue et à votre sécurité
- Faites des pauses
- Hydratez-vous et alimentez-vous régulièrement pour conserver vos performances et votre concentration
- Surveillez la météo
- Respectez votre horaire
- Restez sur les chemins balisés
Si les conditions l’exigent, n’hésitez pas à faire demi-tour.
