Le patinage sur glace, très apprécié en hiver, comporte des risques d’accident. Le Bureau de prévention des accidents (BPA) insiste sur l’importance du port du casque et partage des conseils pour une pratique sécurisée de cette activité sportive.
Quel sont les bienfaits du patinage sur glace ?
Cette activité, que ce soit sur un lac gelé, en patinoire ou même dans des discothèques sur glace, est non seulement agréable mais aussi bénéfique pour la santé de chacune et chacun. Elle aide à améliorer la coordination, l’endurance, la souplesse et renforce les muscles.
Combien de personnes se blessent en patinant et comment prévenir ces blessures ?
Le Bureau de prévention des accidents (BPA) estime qu’en Suisse, environ 9000 personnes se blessent chaque année en pratiquant des sports de glace. La majorité des victimes sont des hommes. Les chutes sur la glace entraînent souvent des contusions aux genoux, poignets et coudes, des coupures, des déchirures, des fractures et même des commotions cérébrales.
Quels sont les principaux conseils pour patiner en sécurité ?
- Assurez-vous que les lames de vos patins soient bien aiguisées.
- Lacez vos patins correctement pour prévenir les entorses à la cheville.
- Portez un casque adapté (pour sports de neige, cyclisme ou skate).
- Portez des gants résistants aux coupures et, si possible, d’autres équipements de protection comme des protège-genoux et des protège-poignets.
- Prévoyez un échauffement ciblé incluant des exercices de renforcement musculaire du tronc et de stabilisation pour les chevilles, genoux et hanches.
- Les personnes débutantes devraient utiliser un dispositif d’aide, souvent mis à disposition, comme des cônes.
- Si vous patinez en binôme et que vous tombez, lâchez votre partenaire pour éviter qu’elle ou il se blesse.
- Ne patinez que sur des surfaces gelées officiellement déclarées accessibles par les autorités.
Sources :
Patinage sur glace – Bureau de prévention des accidents (BPA)
